Как выбрать кроссовки при плоскостопии?

Ноги гудят к вечеру не от того, что кроссовки дешёвые, а от того, что стопа весь день заваливается внутрь и мышцы держат её на себе. Отсюда правило: при плоскостопии нужна не мягкость, а устойчивость. Мягкая пена, которая красиво проваливается в магазине, к вечеру превращается в болото, стопа в ней качается, и вы устаёте сильнее, чем в жёсткой паре. Смотреть надо на задник, он должен быть твёрдым и почти не мяться при сжатии пальцами. Дальше на середину подошвы: возьмите кроссовок за носок и за пятку и попробуйте скрутить. Если выкручивается как тряпка, стопе не на что опереться. Нормальный вариант гнётся только в передней трети, там, где сгибаются пальцы. Стелька должна выниматься целиком, потому что заводская поддержка редко совпадает с вашей стопой, и почти всем со временем ставят свою. Ширину берите с запасом, при плоскостопии стопа распластывается и в узкой обуви натирает косточку. Одиннадцать с лишним тысяч шагов это нагрузка сама по себе, и ни одна пара не сделает её незаметной. Если гудят именно к вечеру и после стоячего дня, обувь тут половина дела, вторая половина это разгрузка и мышцы стопы. К ортопеду с этим ходят не для красоты: стелька по слепку работает заметно лучше универсальной из аптеки.